18 January 2016
¿Desayunamos?
La semana pasada mi marido me envió un artículo que salía publicado en la web de la BBC News y que viene a confirmar con un estudio científico eso que ya la sabiduría popular nos contaba y que dice así: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Si quieren echarle un vistazo, les dejo el link aquí, pero ahora sigan leyéndome, por favor, que no he terminado todavía :)
Lo novedoso e interesante del estudio es que han comprobado que si uno quiere adelgazar y tener mejor salud la clave está en alargar el ayuno. Es decir, el espacio de horas sin comer entre la cena y el desayuno del día siguiente. Señoras y señores, se nos recomienda que atrasemos la hora del desayuno y adelantemos la de la cena. Por lo leído, a los ratoncitos del laboratorio les funciona y al grupo de personas que se prestaron voluntarias para el estudio también.
Por lo visto nuestro cuerpo se ocupa mejor de las calorías a ciertas horas del día, así que si quieren meterse un buen bocadillo de bacon entre pecho y espalda mejor hacerlo sobre las 10 de la mañana (nuestra nueva hora para desayunar ¡recuerden!). Bromas a parte, lo que decíamos antes... eso del desayuno de reyes... aplíquenlo que funciona.
Y ahora yo les pregunto: ¿ustedes son de desayunar? Si es así, ¿qué desayunan? En mi casa solo Emma y yo nos levantamos con hambre :p Mis chicos apenas beben un zumo dejando para más tarde el bocadillo, las galletas o lo que sea que desayunan. Yo siempre se lo había recriminado: ¡no salgáis de casa sin desayunar! Y ahora resulta que la equivocada era yo y que soy yo la que voy a tener que hacer un esfuerzo y esperar un poco más a comer por las mañanas. A Emma la dejaremos seguir con sus tomas como hasta ahora, pero, en cuanto se pase a lo sólidos, ¡será otro cantar! :p
Antes les preguntaba que qué desayunaban. Yo, porrigde (traduzco: gachas/copos de avena en papilla) y, cuando me canso, me paso al pan con queso o a las barritas de granola homemade, of course. Si quieren les paso alguna receta. Voten SI o NO en los comentarios. ¡Ah! y no se olviden, cuéntenme qué desayunan que yo voy cogiendo ideas.
Les dejo aquí un link que he encontrado con 19 ideas para hacer unos ricos desayunos cargaditos de proteínas. Les confieso que algunos de ellos son para mí más bien una cenita ligera, pero supongo que todo es ponerse y si hay que hacer caso a lo del estudio científico este, mejor nos vamos poniendo ya, ¿no creen?
Gracias por pasarse por aquí. ¡Nos leemos pronto!
P.D: Seguro que les gustara oír los avances que mi pequeña está haciendo. Ya tiene 5 meses así que todo lo que coge se lo lleva a la boca y ha descubierto que tiene pies y que puede tocárselos. Y lo que les digo, ¡a la boca que van también!
11 January 2016
Cuatro manías confesables
Seamos sinceros: todos tenemos manías. Algunas son divertidas y otras exasperan mucho a los que nos rodean. A veces somos conscientes de ellas y otras... pues no. Un día llega alguien, nos las señala y a partir de ese momento estamos perdidos. Nos damos cuenta de ellas cada vez que las hacemos y nos damos mucha rabia a nosotros mismos. Hay un capítulo muy divertido de la serie How I met your mother (Cómo conocí a vuestra madre) que trata sobre el tema.
Hoy les propongo que nos riamos un rato juntos y que compartamos algunas de ellas. Así nos vamos conociendo un poco más. ¿Qué les parece? ¿Pueden pensar en 4 manías? Yo sí porque tengo muchas, pero he intentado que sean variadas y que no todas tengan que ver con el orden (aquí una alérgica al caos).
Ahí van:
1. Quitarme los calcetines para ir a dormir. ¡No puedo dormir con ellos haga frío o calor! Me molestan muchísimo. Es curioso porque durante el día a penas lo noto, pero es meterme en la cama y al instante tengo que quitármelos.
2. No puedo trabajar en una habitación y/o mesa desordenados, así que no importa el tiempo que tenga que siempre recogeré antes de ponerme a ello.
3. Remover el café aunque no me ponga azúcar y dejarme un "culito" sin beber ¿Será porque se enfría y ya no me gusta tanto?
Ahí van:
1. Quitarme los calcetines para ir a dormir. ¡No puedo dormir con ellos haga frío o calor! Me molestan muchísimo. Es curioso porque durante el día a penas lo noto, pero es meterme en la cama y al instante tengo que quitármelos.
2. No puedo trabajar en una habitación y/o mesa desordenados, así que no importa el tiempo que tenga que siempre recogeré antes de ponerme a ello.
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4. Escuchar una canción que me gusta en bucle hasta cansarme de ella. Pueden pasar semanas hasta que mi cuerpo la vuelve a tolerar.
¿Lo hablamos?
6 January 2016
Welcome 2016
¿Cómo están ustedes? ¿Empachados? Seguro que si han sido buenos estarán empachados pero llenos de regalos. Y es que estos Reyes Magos no fallan. A la que uno se porta bien, lo anotan y el 6 de enero le recompensan por ello.
Yo cada año me propongo ser muy buena, tener más paciencia y ser más positiva. Lo que pasa es que por el camino a veces se me olvida y me encuentro ahogándome en situaciones que no son para tanto y planificando alguna que otra pequeña venganza aunque luego no la lleve a cabo. Pero este año 2016 sí que sí. Este año voy a cumplir TODAS las cosas que están en mi lista de propósitos de Año Nuevo. Este año tengo un plan.
Lo leí en un artículo de EL PAÍS. La clave para cumplir todo lo que nos proponemos está en hacer una lista realista y no muy larga, escribir el cómo lo vamos a hacer, ponerse plazos y hacerla pública. Sí, hay que ir contando a los cuatro vientos lo que nos hemos propuesto, para que el mundo lo sepa, para que sea más real, para hacer partícipes a los que nos rodean y para sentir la presión, digo yo...
Así que aquí me tienen, dispuesta a hacer pública mi lista, la cual confieso era mucho más larga pero que la he reducido condensando en 4 puntos muchos pequeños objetivos. ¿Creen que esto podría interpretarse como hacer trampas? Juzguen si quieren. Yo me he auto-convencido de que no lo es :P
Y con el último trozo del Roscón de Reyes en la mano, procedo:
1. Tener más tiempo de calidad con mi marido.
2. Volver a la vida sana.
3. Ser la mejor mamá que Liam y Emma puedan tener.
4. 60 minutos al día para mí sola.
Ahí es nada, ¿verdad? Pues sepan ustedes que estoy MUY motivada y que voy a por todas :) Les dejo unas fotos del roscón que nos hemos comido toda la familia hoy. Las fotos son de malísima calidad, pero es que estaba buenísimo y había que retratarlo porque lo ha hecho una servidora y estoy muy orgullosa de myself. La receta que he seguido es ésta, por si les interesa.
¿Me cuentan ustedes qué se han propuesto este año que acabamos de estrenar?
Gracias por pasarse por aquí. ¡Nos leemos pronto!
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